Posts filed under ‘04养生主Body building’

养生之道

扁鹊

太皇太后尤重养生,只要她凤辇到上海,俺就必须和“灯红酒绿吃香的喝辣的上网到十二点的日子”挥手作别,过上“吃糠咽菜没油水只吃七分饱十点钟睡觉”的日子

吃糠——粗粮,糙米,红豆/绿豆/麦麸/玉米渣渣/君迁子/豆渣;任何匪夷所思的粮食品种太皇太后都能上天入地地擒来,灌进俺的肠。。。

咽菜——太皇太后吃纤维素的能耐俺就不复述了;总之俺大二那年,她吃菜过多把自己送进了医院是不争的事实——纤维素摄入太多,太粗,把胃磨穿孔了。。。。

没油水——太皇太后崇尚“少油少盐”,那清汤基本上可以当白开水喝。。。

但是,我不得不承认,太皇太后的养生大法,还是卓有成效的!自从她来了之后,嘿,俺突然就皮光水滑了。。。

张仲景

今天,太皇太后拿来一张报纸,抖得“嚯嚯”作响,说,诺!诺!看这个例子!看我平时教你对不对!

故事主角
于娟 ,女,现年32岁 。祖籍山东济宁,海归,博士
本科就读上海交大 ,在复旦读完硕士博士
后赴挪威继续深造,回国任职复旦大学社会发展与公共政策学院讲师
一个大学副教授的妻子 /一个两岁孩子的母亲
2009年12月 被确诊患上了乳腺癌
2010年1月2日 被进一步确诊乳腺癌晚期
“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云,如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。” ——摘自于娟“生命日记”

李时珍

一个年轻生命,在生死的边缘,用生命写下病中日记。请不要认为这个故事有点老套,病中日记里反思的积劳成疾的生活细节,会给同样背负生活压力的你我一些提醒。

“人生最痛苦的事有三种:幼年丧母,中年丧妻,晚年丧子,如果我走了,我的父母、丈夫还有孩子,就会面临这些痛苦,所以我要坚强地活下去。”于娟说。

癌症?和我怎么会有关系
2009年12月27日,长期自恃身体十分健康的于娟被确诊患上了癌症,宛如晴天霹雳般震惊了这个家,她是家中的独女,考大学读研读博留学,刚回国参加工作3个月,1岁多的儿子刚会叫妈妈,一切才刚刚开始,难道就要戛然而止?
于娟一直在思考自己为何会得癌症?这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起,在她看来,她得乳腺癌的概率是如此之小:“第一,我没有遗传;第二,我的体质很好;第三,我刚生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者都是45岁以上人群,我只有31岁。”
但是现实就是这么残酷,医生确诊是乳腺癌晚期,最多只有一年半载的生命。
病魔,将这个小康之家瞬间击垮,所需药物25000元一支,每21天就要注射一支;1万多元一盒的药,只够吃1个疗程14天……为了治病,家里为她卖掉了仅有的60平方米房子和父母在山东老家的房子,现在全家人租房子过活,一家三口和姐姐全家住在一起,还有公公婆婆、于娟的爸爸,还在老家山东工作的妈妈只能断断续续过来。 病魔,也让这个家庭更紧紧地走到一起,1年多同死神的搏斗中,于娟和她的家人乐观、坚强、淡定、决不放弃。

华佗

熬夜!真的等于慢性自杀
在于娟看来,她需要做一些有意义的事,让更多的人了解癌症,并远离它。
带着这个想法,于娟开设了一个博客,博客名叫“活着就是王道”,尽管需要休息,但是她还是坚持每天早晚更新两次博客,记录下病中的一些情况,对癌症的情况的介绍,并反思当时的生活方式:“我认识的所有人都晚睡,身体都不错,但是晚睡的确非常不好,回想10年来,基本没有12点之前睡过,学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚,厉害的时候通宵熬夜。”
“23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。因此,医生建议人们从23时左右开始上床睡觉,次日1至3时进入深睡眠状态,好好地养足肝血。”
“我想我之所以患上癌症,肯定是很多因素共同作用累积的结果,但是健康真的很重要,在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云,如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

愿您也养生;愿您也幸福!

2011/03/14 at 13:36 5 条评论

今年的团队建设日——激光战斗竞技赛(真人CS)

CS-01

今年的Team construction是激光战斗竞技赛,也就是常说的“真人CS”。

CS已经很多年了,勇救人质或者击毙匪徒或者大逃杀,但只能用鼠标和键盘在虚拟的世界中过瘾。

真人CS出来大概两三年吧,在俺的认知范围内。

杭州条件好,大清谷浙西峡谷西湖群山十四峰,到处都可以做场景,尤其适合我这种五短身材耐力型选手,大家都跑趴下了俺还能跑;上海先天条件有限,不是人工布景就是在田野小树林里野战,对俺来说真是扬短避长,所以俺死得快。有数字为证:大逃杀里有人杀掉42条命,俺阵亡的时候身上只背着2条命。每个人5条命,俺真是亏大发了。

手上拿的是激光仿真枪,身上背的是感应系统,射程200米,无创伤,无污染,仿真度高,技术含量高。

CS-09

歼灭战:最常规的打法。

攻防战:不能越界,不能越界,不能越界。

拯救人质:一切为了VIP。

斩首行动:我们的大BOSS最后还是死了……

无间道:谁是卧底?谁在放冷枪?啊——原来是你!

大逃杀:见人就杀。杀到只剩下最后一人。

 CS-02 CS-03 CS-04 CS-05 CS-06 CS-07 CS-08  CS-10

2011/01/26 at 14:27 4 条评论

2009年第八届金桥碧云国际社区健康跑

2009年第八届金桥碧云国际社区健康跑

 

我去面试的时候,Jenny问我:你主持过最大规模的活动有几人?

官方场合公司年会,50人够不够?

婚宴500人,可惜是非官方场合。

OK,Jenny说,我们今次的活动,要在你的年会数字上添两个零,你紧张不紧张?

像我这样没脸没皮的傻大胆,从来都是我叫不紧张。

可惜不紧张不代表我不会犯重大直播错误。

容后再表。

 

上周日,4.12,有幸,主持2009年第八届金桥碧云国际社区健康跑活动。

 

普通人层面,我算个疯疯癫癫超OPEN的人。

可惜在专业娱乐节目主持人面前,我要深刻检讨。我还是太矜持了,太一本正经了,太放不开了,太淡而无味了,太圣母玛利亚了。

和我搭档的是上海ICS频道的安龙,澳大利亚小伙子。

看他摇头晃脑、上窜下跳、时而功夫时而口技,我实在是乏善可陈。

典礼开始前,他还刚刚和我说,昨夜他跳舞到4点,眯了1个小时,6点多就窜到节目现场了。

精力过剩的狂人。

 

我七点半准点到岗。

到处都是戒严,到处都是运动员,舞台小小,让人意外的倒是舞台旁边一辆硕大改装的黑色VOLVO,长龙一般的身躯被剖开,侧立面卸下来就成了舞台,架子鼓、电吉他和摇滚青年在VOLVO的身躯内力竭声嘶,两侧是大型LCD——遗憾的是,身有要务,没闲情满场拍照片,做不了一个影像记录者,组委会原来承诺给我留念的照片,至今尚未收到。So,以下您所有看到的照片,都是我网络搜索得来的,寒~(部分照片鸣谢刘TX)

 

1)     我这辈子见过的外国人,都木有今日一天多;

2)     我看见老外推着婴儿手推车,都能轻松跑完八公里,而且还把无数中国人甩在身后;

3)     我还见到了黑人和东方人的混血儿——说实话,这是我迄今为止见过的最难看的混血儿,哦,上帝原谅我,我只是不小心说了实话。

4)     奇装异服啦啦队里,有睡衣帮,蜘蛛侠,奶牛米老鼠,头上戴顶魔鬼红发和犄角的会不断作揖的小狗;赛百味的小火车……

5)     8K结束的时候,除了第一名是中国人(专业的),后面第一集团军20多人几乎全部被老外包揽;

6)     赞助商很多,李宁、ICS、东风标致、雀巢、百思买、西诺迪斯、新元素、美格菲、长城HOLIDAY INN、GIBSON……可惜出手太不阔绰。

 

 

为了配合运动的主题,于是我生平第一次穿运动装上台主持。要知道,鄙人屁股特大,大腿特粗,五短身材,矮冬瓜体型,穿运动装无异于自曝其丑,我自从大学毕业后就再也没穿过运动装,我衣橱里只有1条牛仔裤,10条连衣裙,37条裙子,光冬天羊毛裙就有12条。

 

我这样爱美又自恋的女人,就这样捏着鼻子自曝其丑没抹粉穿着运动装上台了……牺牲太大了!!!

事实证明:果然很难看!

事实还证明了,28岁的女人,素颜上台,老鼻子老脸,真的相当不上镜——想当年,我就算脸上抹泥巴都是宇宙无敌青春美少女,如今不抹粉真的没脸见人!

事实还证明了,我28岁以前是国字脸,28岁以后是梯形脸。上帝啊,您这是逼着我去磨掉下颚骨——只是我不知道,在我28高龄实施这一整型手术,我还能不能变成范冰冰?

上帝说,您的国字脸线条强烈又刚烈,给人非常强势的感觉;我可以把你下颚角劈开,切开骨髓腔,再整个切除下颚角,重新塑造下颚弧线;与此同时咀嚼肌失去骨架的支撑力,以后会慢慢萎缩变小变没有……

上帝,您慢慢说,我走先……

 

艳阳高照六小时后,活动结束,我晒蜕一层皮回家,黑乎乎的,好像今日看见的东方人和非洲人的混血;我小心翼翼地舔噬伤口——从今天开始,二小姐我,要愈发苦学PS技巧,从此以后,我这张脸,不PS不见人。

 

“干吗这么自欺欺人?您又要做鸵鸟了?”君少在电话那头嘲笑我,“真的勇女,敢于直面迅速衰老的人生,敢于正视爬上脸庞的皱纹黄褐斑和粗大毛孔。以后的日子,女人只会越来越衰老,男人却会越来越有魅力,你28岁就扛不住了,如后如何面对50岁的黄脸婆和风华正茂的领导我?”

“说到领导,我该死,我真该死。今日莅临的领导名单一长串,我宣读时居然把领导看漏一行。结果那被看漏的领导眼睁睁看着其它领导依次上台,对着台下挥手致意,她一个人被遗留在台下,跳脚……”

“听起来的确像重大直播失误。你怎会犯这种低级错误?”

“因为领导的抬头都太相似了,又臭又长,全是上海市浦东新区××××”

小仙女,别自责,别害怕。一切有君少爷,帮你趟趟平。你瞧,可是这位金先生?莫怕,他与你在食堂一起食过饭,下次见了面过去打个招呼道个歉。”

“不是,是那位吴女士。”

“这可怎么办?这位女士不是区政府的,我也趟不平。”

“我就知道你没用,怎么办?怎么办?重大直播失误。”

“莫紧张,小仙女。我看过领导名单,小活动,四套班子一个人都灭来,完全不用担心。安心吃菠萝,等我回家,给你擦防晒修复乳。”

“您还是给我擦热力脂肪燃烧霜我比较感兴趣。我心中有一个疑问——”

“说。”

“您当年为虾米会看上一个梯形结构脸蛋的女人?”

“人都喜欢自己不能拥有的东西。比如我渴望大眼睛,对小脸蛋根本无所谓;你渴望小脸蛋,对我的小眼睛也根本不无所谓。”

 

       

2009/04/17 at 12:24 11 条评论

单车骑游杭州路线指南

     单车骑游融运动健身与旅游休闲于一体,既是以环保的途径来亲近自然,又是用最自由的方式去体验旅程。得天独厚的山地资源、独一无二的旅游氛围,使得杭州成为最适宜单车休闲运动的城市。下面设计了几条最经典的骑游路线,当你带着这份指引开始畅快的骑行,面对着流动的风景,也许你会像我一样由衷的感叹:勾留不忍去,不只为西湖。

 

自然风景路线

       这条路线骑游可以欣赏西湖西线的诸多名胜,又能体验到杭州山林的精妙,而且出发点就是大学校门口。大学没加入B版之前我和我寝室的姑娘家就曾骑着破车沿着这条线路冲入九溪十八涧的烟水里……煞是飞扬!

 骑上山地车从玉古路开始穿过植物园,在绿色的长廊里,往曲院风荷方向骑行。转入杨公堤后,在梧桐树构成的林荫道上惬意的骑行,一路经过赵公堤、杭州花圃、郭庄、丁家山,在八盘岭路口右转接入三台山路,往浙江宾馆方向去,到龙井路开始弯道爬坡,傍山的柏油路被高大的树木遮蔽着,秋天时槭树的红叶随风飞舞。

     到龙井问茶的牌坊后,直行下坡穿过龙井村,也许你会闻到农家炒茶的清香。接着是九溪十八涧的石径,山深林密,峰回路转,更有茶园和溪流一路相伴。在缓缓下降的弹石路上颠簸,尽可体验山地越野的乐趣。途中有九道溪流漫过路面,水中的大石头被长年冲刷后非常光滑,不妨推车缓步通过。

    过了最后一道溪水就到了九溪烟树的三岔口,往杨梅岭方向去,石板路蜿蜒曲折,道旁是淙淙流水和参天的水杉树,环境无比清幽。理安寺到杨梅岭村这段缓坡向上,直到翻过村中的陡峭坡段后交汇到满觉陇路,可以继续爬坡翻过翁家山后从龙井路返回,也可下坡经满陇桂雨去虎跑路和南山路。

 

人文历史路线

       虽然这条路线上每个点我都曾经到访过,不过还真没这么别出心裁地将其串连起来,形成一日游。两位作者真是有心了,不过需要指出关键问题的是:自行车的防盗意识。这条线路不比自然线路,车不离人人不离车,这条线那可都是需要停下车到里头晃晃的……虽然我曾经也见过强人为了防盗扛车上宝石山、老和山……

对于来杭学生和游客来说,要想在一两天内逛够杭州的博物馆和名人故居,最好的办法就是骑车出行了。

    首先得了解一下杭城大致的变迁,那么就把骑行的起点设为杭州城建陈列馆,一幢民国时期建筑“红楼”,位于庆春路延安路口的东北角,建自清宣统元年(1909),当时为浙江高等审判厅,民国时期改为浙江高等法院及杭县地方法院,解放后划归浙大医学院。在它的附近,龙游路15号,是沙孟海先生的故居,也很值得寻访。

    继续往西,过断桥沿着白堤骑行,在孤山附近座落着西湖美术馆、浙江博物馆、俞平伯故居、西泠印社等。

    转入北山路先靠着北里湖骑行,在西湖博览会博物馆里可以欣赏上世纪二十年代的最杰出的展览,然后从菩提精舍旁闲步到宝石山脚的玛瑙讲寺禅坐清心。沿着葛岭路的大石板漫步,牵牛花在静逸别墅的墙上恣意而又寂寞的开着。北山路边,秋水山庄,当年民国报人史量才为沈秋水营造的别墅,如今是新新饭店的一部分。黄宾虹故居就在岳庙后面的栖霞岭路上,别忘了周一是闭馆的。然后就是穗庐,现在的江南文学馆,在那里闲坐看看书也是不错的。

    一直向西骑行到灵隐路3号植物园大门旁,绿树掩映的一幢青砖小楼,就是现代美术教育奠基人林风眠先生的故居,由他在1934年亲自设计和建造的法式宅院。

    骑行到赵公堤时,你大可以停车驻步,因为“江南活武松”盖叫天的故居就在金沙巷26号,祖籍河北的他把这座粉墙黑瓦的宅子称为“燕南寄庐”,取燕北之客寄居江南之意,从此大半生都牵萦于此。

杨公堤旁卧龙桥畔的郭庄借西湖之景,与山水融为一体,被誉为“西湖古典园林之冠”。在这里呆上半天也不为过,那么还是留给下次再来细赏吧。

    沿龙井路到茅家埠时,有都锦生旧居。附近双峰村的茶叶博物馆也值得一去。三台山路这里有于谦祠及墓地。张苍水先生祠与章太炎纪念馆在太子湾公园旁,紧邻的苏堤旁,则是苏东坡纪念馆。不妨再往走入苏堤一小段,就见到蒋庄了,那是马一浮先生的故居,与山水相依,极为恬静。新立的林徽因女士的镂空像就在几十米外。

    沿着南山路骑下去,就来到了西湖博物馆,它的特色就是自然和人文并重,沿着大厅的一座西湖景区缩小模型走,视觉感受如同置身于城隍阁、玉皇山顶、三台阁、栖霞岭上。博物馆的对面座落着潘天寿故居。

    接下来,你可以把车停在中山南路与河坊街的交叉口,喝上一杯酸梅汤,逛逛密集的馆舍和老店,王星记的扇子,张小泉的剪刀,荣宝斋的小书店都是很不错的。大井巷里,楼下是胡庆余堂,楼上则是中药博物馆,还有中山南路的叶种德堂。走到吴山广场粮草道18号的杭州历史博物馆,你可以更好地了解这座城市的过去。

    取了车,穿出鼓楼的古玩市场,就到了胡雪岩故居,清朝后期著名红顶商人的府邸,过往繁华如斯,引人遐想。

至此,一日单车游的行程也就排得很满了,相信你会不虚此行!

 

特色夜骑路线

这条路线可是咱们B版的经典拉练线路,话说当年每个新人报道都会被斑竹教育:拉练一趟!这条经典拉练线路之中有个对普通人来说的绝望坡,牛人毕竟是牛人,连提都没有提到,反而是简单的快乐……闲话就不多讲了,拜牛人吧

    晚上八点,从青芝坞骑入植物园北门,一路树繁叶茂,凉意扑面。在连绵的虫鸣蛙鼓中穿过林区,从植物园南门出,然后拐入白乐桥村,感受北高峰脚下那片静谧的茶田。由灵隐寺侧门进去,沿着飞来峰下的景区主干道往南,夜晚的寂静与白天的人潮构成鲜明的对比。在路灯幽幽的陪伴下,穿过法云古村落、小西天隧道,到法净寺门口,沿着溪水西侧曲折的游览道缓上坡,来到上天竺法喜寺门口,再往上就是梅岭隧道口了。全程大约七公里多,难度适中,山林中的空气清凉纯净,在中秋八月更有桂香浮动,很适合几位车友相约轻骑徐行,享受简单的快乐。

    晚上九点后的梅岭南路车流渐稀,洒满灯光的大道蜿蜒在起伏的群山中间。从隧道口一路下坡向之江疾驰,风掠过脸颊,茶香人语抛在身后,甩不开的只有人车合一的影子。倘若有头灯,还可以结伴骑进黑夜的幕布里,进云栖竹径或者穿行杨梅岭都可能与萤火虫不期而遇。

从之江路转到虎跑路已是深夜,时间的脚步似乎慢了下来;在苏堤上,车轮如丝带一样划过桥面,隔着湖面望去,彼岸的宝石山是城市中的星群。

    更有酷爱夜骑的发烧友,在南山路看过长桥和雷峰塔后不满足,还要沿玉皇山路继续往南骑行,戴着头灯悄悄的开始用山地车爬玉皇山的盘山石板路,在途中的开阔处,可以俯瞰西湖全景,左揽九曜山,右眺凤凰山,整个杭州城在夜色中散发光芒。

(作者:sparkle&Landrover;第二段的人文路线在landrover撰写的基础上略做修改)

2008/03/06 at 16:23 6 条评论

养生笔记

最近看了《刘太医谈养生》,整理一些笔记打算打印出来给身边的人看。妈妈曾经生过一场大病,前前后后都是我操劳的。医院里医生的眼神我至今记忆犹新,那是一种事不关己的冷漠,那是一种巴不得把你治得欲走还留永远泡病号送钱的愿望,事隔多年现在想起来依然不寒而栗。医院是一个恐怖的地方,但是却有太多人习惯了稍有不适就跑医院的习惯,结果却只能是越治越糟糕。所以一定要学习养生,防微杜渐,我相信神奇伟大的造物主已经给世界设定了相生相克的基调,不需要那么多人工培育的药品来亵渎我们的肉体和心灵。

 

这个作者刘弘章呢,看了他在新浪聊天的记录后我觉得有点江湖骗子的秉性,也说不出是不是他为人就这样,挺会讽刺和揶揄人的,一切都用充满敌意的反问语气与人交往;也习惯自吹自擂,给自己标榜一些名气大其实却虚无的抬头,总之性格比较直接。至于他吹嘘的自己治愈数万例癌症的光辉事迹,与我无关。我庆幸自己不是罹患癌症之后司马当活马医去求他治病,我只是学习他的一部分养生方法。在这个小心谨慎为上的年代,我只能节录自己觉得比较赞同的部分。其他的糟粕,统统丢弃。

 

不要害怕疾病,不要埋怨到处都是污染,要加强自己的养生之道。

养生之道有十个问题一定要注意,1早上起来一定要喝水,喝温凉的水,水是最好的药物,古人早就告诉你了,是四升,一天你要喝四升水,不要等渴了。2一定要喝肉汤,吃素菜,吃粗粮,注意要少吃肉块。3吃完饭要溜达溜达,中午一定要小睡。4多喝果汁,要鲜榨的,超市里的统统都是防腐剂,还不如吃新鲜的水果。5吃完东西一定要多动动,你不锻炼身体它会懒得要命,锻炼一定要使劲,出力、出汗,要让身体始终保持在旺盛的斗志上面,不能天天有气无力。6锻炼身体之后不能吃东西,一定要饿着自己,晚上睡觉前也一样,饿一会儿就不饿了。不饿之后就开始身体吃自己了,把你多余的脂肪,微小的损伤就气化吸收了。7晚上睡觉前一定要烫脚后再睡,没条件烫脚就活动暖身后再睡。记住睡觉的身子是暖和的,半夜脚还冰凉一定是不对的,会引发夜间猝死。8要有信仰,不管信什么你一定要有信仰,要找个东西,你会为此而高兴的东西。有信仰之后才知足长乐,人生在世自己给自己添乐趣,别自寻烦恼。9夫妻一定要分床睡,尤其是年轻夫妻,一个礼拜2次就够了。10要清肠,争取每个月清一次肠,就是只喝水,什么都不吃,饿也不吃,饿了出去跑个步就不饿了。

10条看起来很简单,长期坚持起来可不简单,你说我今天想起来了就喝一升水,一升水管什么用?所以要把养生的意识贯穿在日常生活中,而不是吃药一样要特意记得。

 

大多数的家庭主妇没有学过营养学和养生学,都是稀里糊涂做饭,稀里糊涂过日子,于是大多数的人都稀里糊涂得了病,然后再稀里糊涂去医院,被医生的名词吓得一愣一愣地,再稀里糊涂地人财两空。

中医分为太医派和郎中派。郎中分布在民间,强调的是快速治病,习惯下猛妖搞短平快;太医分布在宫廷,给贵族治病胆战心惊。他们是真正的医者,强调预防为主,千里大堤溃于蚁穴,不仅是治病,尽量让人们不生病,也是医生的天职之一。《内经》说,上工治未病,下工治已病。中医具有安全、有效的历史经验,它强调生饥、食疗,少量的药物配合,日常生活方式要朴素,饮食结构要简单。无病的人使用之后能保障生存质量和自然寿命;有病的人不能迎合他们希望迅速痊愈的焦急心理。患疾病,非一日之功,医疾病,自然也非一日之功。但是中医被现代世人误读了,博大精深的中医变成了卖草药的江湖郎中和搞封建迷信的人士。

 

胃气就是饥饿感,保持旺盛的饥饿感是求生的先决条件。多吃山楂,一定要提升胃气。健康的人早晨起床一定要有强烈的饥饿感才行。看舌苔,淡红,有薄薄的白苔,就是有胃气。我们强调提升胃气,强调排泄毒素,强调三高一低的饮食:高蛋白,高维生素,高纤维,低热量。

西医是发现疾病、等待病患到一定程度在下药治疗的方法,西医的药物制造出的药源性、医源性的疾病,已经上升到人类全部疾病的30%以上。其实医生的天职是防病,其次才是治疗方法的高明。

生病一般都会难受、厌食;一旦不吃食物,生命之火即将熄灭。然而西医治病,往往不管病人死活,只管把局部的病症治好。只管局部不管大局可以吗?不!西医剥夺了人体的自救能力!人体结构是千百万年大自然进化的产物,一切西医认为不可思议的病理现象,在发挥人体的自救能力之后,都可以迎刃而解。

 

气化就是人体对坏死组织的吸收,是在饥饿状态下进行的。有些人饿了就吃,尤其是夜里,这是非常坏的毛病,因为如此就不会产生气化。如果身体里长了一个小脓包,一周之内从衍生到干瘪,就说明组织内的吞噬细胞活性很高,气化高。

许多外国的化学药物大量涌进中国,许多外国的垃圾食品大量涌进中国,许多外国的陈旧技术大量涌进中国,但却被中国人视若珍宝!难怪外国人说中国人愚昧无知。

西医和中医其实各有所长,只是中国的国力弱于欧美强国,导致西医将中医挤兑地片甲不留。1958年中国就出现过大规模的非典症状,当初西医还不发达,大家就提倡喝麻杏石甘汤,不也没流行吗?

许多病人不知道别人生病也是痛苦异常的,只认为自己的疾病是最严重的;许多病人没有领教过化学药物的厉害,因此认为化学药物是最见效最安全的;许多病人不了解医生到底是什么职业,因此认为医生救死扶伤是最可爱的;正因为如此,许多病人九死一生之后,不去质疑医生的治疗方法,还盛赞医生的技术高超;许多病人将自己全盘交付医院打理,前门进医院,后门进火葬场。

干什么都有规矩。因此吃饭也有规矩。吃饭的规矩就是饭前喝肉汤;肉汤不是大鱼大肉,肉汤是经过长时间水解之后的氨基酸汤,容易吸收。而且肉汤不能喝几口;要喝得半饱,再吃饭。只有这样才能作到七分饱,只有这样才能保持营养全面,正常身材而不肥胖。热量和营养是有区别的,人不能使用大量的热量来充饥,这于身体无益。

现在的人吃饭走向两个极端,要么日常工作餐,马马虎虎随便解决,吃了什么都不知道;要嘛特意下馆子大鱼大肉,吃香的喝辣的,现在川菜流行,吃下去大量的辣椒、茴香、花椒胡椒等热性作料,还有味精鸡精极鲜素等等化学原料,这是做饭还是投毒?

要想尽快怀孕,多吃素,古代皇宫里妃嫔都是吃素尽快受孕的;怀孕之后要多喝水解肉汤才能保胎,生男生女是有所能控制的。

茶叶具有大量鞣酸,鞣酸能有效阻止身体对食物的吸收,造成你的营养不良。现在的减肥药都改用荷叶了,它的鞣酸含量比茶叶更多,价格更便宜,让你吃什么拉什么。只要用蜂蜜和减肥药一起煮一下,出现黑色的溶液,就是化学上最简单的鞣酸反应。

螺旋藻也不是什么好东西,都是吹出来的。有点效果,但不是灵丹妙药。含碘量高,吃多了会制造甲亢。还有花粉、乱七八糟各种各样的保健药,人的肚子不是垃圾筒,自然界存在的东西不要轻易扔进自己的肚子。人生活在一个越来越复杂的社会环境和自然环境中,许多商业广告极尽能事地误导消费者,因此具备分辨能力是必须。

补药有益免疫力吗?错了,许多补药只是促进身体的消耗,让人看起来精神了而已。吃人参使人精神亢奋,吃肉桂能使能量消耗,吃鹿茸使性欲旺盛等,但是它们不能强壮身体。

补钙用鸡蛋壳和山楂同煮即可,大可不必花冤枉钱。

安利蛋白粉这种东西也要批评,它的主要成分是黄豆的植物蛋白,辅以少量的动物蛋白,你拿高价去买黄豆粉是多么愚蠢的行为,都不如喝豆浆,老祖宗祖传几千年的东西,物美价廉而且安全。

鸡蛋黄的确是不好的东西,争取做到只吃蛋白不吃蛋黄,当然很偶尔吃一次无所谓。鸡蛋黄是培养动脉硬化的源泉!

不要多吃糯米类、油炸类食品,糯米类难消化,尤其是小孩子容易积食;油炸类就更坏了,不但难消化,吃下去还不健康。我不知道那些家长老带孩子去肯德基麦当劳是心里怎么想的?小孩子分辨能力弱,看见洋快餐花花绿绿的广告就喜欢,你呢?你活了几十年也和他们一样出息吗?他们要吃就带去吃?他们不懂哭着喊着要吃砒霜你也带去吃吗?

争取多喝豆浆,少吃豆制品。该有的营养豆浆里全都有,但是豆制品里凝固剂太多,天长日久总归不好。当然如果没有条件天天喝豆浆的情况下,多吃豆制品吧。

不要给病人多喝牛奶,无论是全脂,还是淡脂都不要喝。全脂者含牛的脂肪;淡脂者不含脂肪,但是用了增稠剂,更难吸收。病人要喝鱼汤和肉汤。要买有鳞的河鱼,带牛筋的瘦牛肉,可以放点盐,但是不要放香辛料,香辛料太热,对病人不好。盖上盖儿,用小火熬一夜,熬完汤以后,必需是熬成渣子扔掉。这叫无渣流质,吸收率高达80%;其实就是蛋白质经过长时间的加热水解,变成氨基酸,极易被人体吸收。这是一个病人一天的最低需求量。可以增加,不要减少。如此病人的体质恢复较快。

早晚要吃半流食,不要吃大餐。尤其是早上,这一点很重要。早点吃大量普食,消化道充血而大脑相对缺血,就会头晕而影响工作学习。晚餐吃大量普食,消化道充血而大脑、心脏相对缺血,就容易发生血栓形成。

癌症病人不仅要喝鱼汤和牛肉汤;而且要喝牛筋汤。牛筋属于硬蛋白,能够补充胶原纤维。肿块越是巨大,转移部位越是很多,牛筋的需要量越大。道理很简单,牛筋少了,很难包裹。牛筋的最大用量可以每天两斤。以喝了牛筋汤之后,很舒服,不呕吐,不腹泄为准。为了好喝,可以把牛筋和50克生山楂,以及10个小红枣一起熬。也可以用牛筋汤去做菜汤,去熬粥,去做面条,去做馄饨。

喝肉汤,喝果汁,大便会减少。这是好事,因为人体不要变成造粪的机器,只是要防止便秘,多吃粗纤维含量高的东西,如玉米,麦等。

 

附:中国中医的明天在杭州

河坊街有两多,一是人多,二是药店多。药店的字号很多,回春堂药店,胡庆余堂,保和堂,甚至北京的同仁堂都在街上开了分号。药铺里挂号的、看病的、抓药的、熙熙攘攘的很是热闹。全不似上海的药店,冷冷清清,门口罗雀。看来北有同仁堂,南有胡庆余实非虚言。

杭州的中药铺有个很共通的特性,都在卖塑包封装好的中药茶,按治疗疾病的不同起了好听的名字,比如“养血茶”之类。仔细看了看药物,是一些常用的成方,四物六君子之类的。虽然说没有辨证论治,但起码迎合了现代人一些快节奏的心理,吸引了人气,扩大的影响,也只好说是不得已而为之。

杭城的药铺相当的专业,绝不会像上海的药铺说出“桔梗是什么”之类的话。店员一直很忙碌地工作,回春店还提供免费的凉茶给游客,真有一种久违的亲切。看得我感动,决定在回春堂抓一回药,和抓药的师傅要了笔和纸,自己写下“旋覆代赭汤”的处方,随便问一句师傅:“有生姜吗?”(通常上海的药店是不提供生姜的)师傅点点头,说有的。药剂师傅让我去后堂,有中医免费抄方。估计是审核一下方子,防止出医疗事故(不过已经比上海的没有医生处方不能卖药的“国营”面孔好多了)。顺利的抄完方子,拿到了药。急不可待的看看药物的品质,打开包装,药品的质量成色都很好,最棒的是旋覆花用布包了起来,这在上海的药房是不可想象的。代赭石也用小纸包包好,还有一块洗干净泥土的大生姜。心里面开心地感慨“中国的中医还有救”。

接着就去参观胡庆余堂的中医药博物馆,门票十元,还算可以接受。博物馆的布置简单却不简陋,各种展品都相当的丰富,一些只在书上看到的药品,在这里都可以看到实物的标本,大长了见识。于是一边参观,一边拍下有意思的照片。从博物馆的出口出来,居然就是胡庆余堂的店铺,无意抬起头,在高高的拱门上刻着“是乃仁术”。又是一阵感动……中国中医事业的希望在杭州。

 

2007/12/03 at 17:32 5 条评论

小小女子要生病

司令是女铁人,平时又注意养生和体育锻炼,生病一般以两年一次的频率出现。2002年的冬天,重感冒,发烧,在校医院挂盐水,全身冰冷,血管收缩,戳了好几针都挂不进去,大炮说马上过来我等到盐水挂完他都没有出现,自此绝望。2004年11月27日,智齿探头探脑长不出来,牙龈肿了,半边脸都肿了,肿得我不得不去医院挂了一周的盐水,最后手上静脉插无可插只好挂脚上……

现在日历翻到2007年3月26日。26日阴雨霏霏,没带雨伞一狠心淋雨回家,浑身哆嗦,洗澡的时候半途热水出不来,愈加哆嗦。受凉了要多喝温水,于是我喝了两杯牛奶,半夜三点四点和五点各拉了一次肚子;喝了一杯枸杞茶,结果把风寒关在身体里,半夜被肿起的扁桃体痛醒。于是我知道,来势汹汹的两年一次大病,来临了……

我整个晚上没睡,咽痛,畏寒,头沉。看着东方渐渐亮起来,我痛恨自己为什么还是单身。每个单身的人生病的时候都会恨自己为什么是单身。好想在生病的时候身边可以有一个躯体任我乱摸乱抓乱打。

我很怕医院,非常非常怕那个冷冰冰又绝望的地方。我也很怕药品,是药三分毒,我怕吃了我就醒不来。所以我决定对于这次的病情,如果后天我还是这么一幅蔫巴的模样,我再去看病。

今天来到公司,大家纷纷询问我怎么变温柔了,说话有气无力的,走路软绵绵的,太赞美了。好吧,如果有一天我变淑女兼温柔了,那是我病了……大家鼓励我战胜病魔吧。

2007/03/27 at 12:48 8 条评论

瑜珈

不堪安静的人总是能够为自己找到乐子
 
年初刚来上海的时候曾经心痛:《都快》免费看电影的权利失去了;免费跆拳道年卡的机会也失去了;这么多故友新朋以后都难得能坐下来一起饭饭啦;心爱的自行车也要上锁,没啥机会一起再去芙蓉谷,再去径山青山湖啦;我的所有资源,都失去了,虽然说我毕业签的就是上海公司,但是一直都在杭州分部做杭州项目,每次去上海汇报工作都只是暂住几天而已,以后俺就要蛰伏在上海,安心做上海项目了,迎接我的,将是空空如也的上海……
 
现在来到上海刚好半年,已经搞定美罗城19块钱的电影员工票,这是俺在上海能找到的最便宜的看电影方式;已经和《申江》建立起编辑联系,虽然现在还没机会成为他的撰稿人;找到了一些新的校友和伙伴平时可以一起休闲;为浙大的上海四国爱好者开了两次聚会;浙大的上海校友会组织方联络会也参加了一次,估计今年中秋的时候会有一个相对大型的聚会;平时参加一些不太烧钱的七七八八的活动,比如展览啊;花园婚礼秀啊之类的,小日子还算滋润。这不,这个周末有两个好玩的东西赶场。
 
个人对瑜珈爱好已久,可能是六七岁的时候在体校学了几个星期的体操留下的情结,教练说我的骨骼比较柔软,适合练体操,可是我吃不了那个苦,做了逃兵。
长大之后这个社会居然流行起一个可以塑身,使身体变得柔软又结实的瑜珈。不像跆拳道,非要找老师教;没有老师的话自学难度太高;瑜珈我就是自己买碟子在自己家的床上练,也没见得比人家花很多钱在会所练的差。这次在《申江》的帮助下,居然可以和YOGI(据说是目前上海瑜珈第一高手)面对面学习,所以即使万科华尔兹会所远得我需要3号线转1号线,我也坚定不移地去了。
 
见面活动分两块,一块是YOGI老师带领我们做基础动作;一块是他私人瑜珈秀。
可能YOGI老师低估了上海瑜珈爱好者的实力和水准,他要求我们做的动作基本上都被我们以保质保量地完成,他的私人瑜珈秀的动作难度真的很高,可惜我们没有模仿的机会(虽然说我们也做不了难度这么高的动作,但是机会都不给我们。。。。。。)
 
我个人对目前社会上为了推广瑜珈为了赚钱不择手段地说利用瑜珈减肥美容的广告极为反感,瑜珈就是瑜珈,是冥想,是获得身心灵的一种平衡,是被检验五千多年的一种古老神秘的健身术,从某个程度来说也是一种自虐(相信大部分中国人对瑜珈的最早印象就是来源于中央电视台张蕙兰的瑜珈功,那种左鼻子进水右鼻子出水的神奇兼恶心),即使减肥,即使美容,那也是因为瑜珈促进了你整个肌体的健康和平衡所带来的辅助功效,而并不是说瑜珈直接可以减肥美容。如果我看到一堆肥婆躺在瑜珈垫上号称减肥瑜珈,我会觉得很恶心,也亵渎了瑜珈这个五千多年的称号,奉劝你们不如去抽脂见效更快。
 
 

2006/08/05 at 22:51 1条评论

较旧的文章


·桑·墨·裳·


童年赶海的赤脚妞妞,
少女时代负笈于浙大,
现今房地产公司供职;
热爱生活,酷爱写作;
吃喝玩乐,一事无成。
Email:yoursling@hotmail.com
free counters

输入你的邮箱地址来订阅这个博客,新文章通知会发送到你的邮箱里。

加入另外 24 位粉丝

人气急升

雁过留痕Blog Stats

  • 38,823 爪

归档

人气榜